طريقة عمل الشمر والردة للتخسيس

طريقة عمل الشمر للتخسيس تعمل على تخسيس حوالي 20 كيلو فى الشهر إذا قمت بالمواظبة عليها مع كثرة شرب الماء. 

 المقادير 

  • علبة زبادى منزوع وجهه. 
  • ملعقة شمر مطحون.
  •  ملعقة ردة. 
طريقة عمل الشمر للتخسيس


 الطريقة 

  1.  يوضع على علبة الزبادى ملعقة الشمر و ملعقة الردة وتاخذ ثلاث مرات فى اليوم وقبل اى وجبة بخمس دقائق .
  2. وليس محتاج لنظام غذائي معين ولكن يمكن تناول جميع الاصناف بشرط عدم الإسراف. 
  3. و فى هذه الوصفة لابد من شرب الماء بكثرة. 
  4. و لا تقوم مع هذه الوصفة بممارسة بتمارين عنيفة.

إرسال تعليق

2 تعليقات

  1. الشمر و ملعقة الردة شنو الشمر وشنو الرد ياريت توضحي لي اكثر

    ردحذف
  2. نافد 3 ملاعق في اليوم ولا 3 علب في اليوم

    ردحذف