رجيم الزبادي

رجيم الزبادي ممفيد جدًا و سهل في نفس الوقت.

الإفطار

كوب شاى بدون سكر-لبن خالى الدسم.

الغداء

اليوم الأول : قطعة دجاج مسلوقة - سلطة خضراء - عيش سن - زبادى.

اليوم الثاني : رنجة - سلطة خضراء - عيش سن - زبادى.

اليوم الثالث: 4/1 ك لحم مشوى - سلطة خضراء - عيش سن - زبادى.

اليوم الرابع : سمك مشوى - سلطة  خضراء- عيش سن - زبادى . 

اليوم الخامس : 2 بيضة - عيش الغراب - عيش سن - زبادى.

العشاء

 3فاكهة - زبادى.