الأربعاء، 18 ديسمبر 2013

قرنبيط بالبشاميل


المقادير
 قرنبيط (زهرة) -بصل مفري- لحم مفروم- مرق دجاج لسلق القرنبيط- ملح-فلفل .
مقادير البشاميل: 2 ملعقة  دقيق- 2 كوب حليب -2 ملعقة  سمنة -بيضة. 


الطريقة
1-يسلق القرنبيط فى شوربة الدجاج.
2-يوضع سمنة في القدر ويحمر قليل من البصل المفري ويوضع اللحم المفروم وتتبل حتى تنضج.
3- لعمل البشاميل توضع السمنة على النار ثم الدقيق و يتم التقليب حتى تتماسك ثم يوضع الحليب ويقلب بالمضرب السلك حتى يصبح سميكا.
 4-يرفع من على النار ويتبل وتوضع البيضة.
5-يدهن قالب الفرن بقليل من السمن يوضع القرنبيط المسلوق ويوضع فوقه طبقة اللحم المفروم ثم يغطى بالباشاميل , ويدخل الفرن حتى يحمر الوجه.

الجمعة، 29 نوفمبر 2013

ساندويتش التونة الحار

المقادير
علبة تونة كبيرة مصفاة من الزيت - ثلث كوب مايونيز قليل السعرات - 2 ملعقة صغيرة فلفل حار مقطع - 2 ملعقة كبيرة بصل أخضر مقطع - توست اسمر - شرائح جبنة شيدر بدون دسم -2 ملعقة كبيرة زبدة.
الطريقة
1- تخلط التونة و المايونيز و الفلفل و البصل جيداً في وعاء.
2- نضع الخليط بالتساوي على الخبز و الجبنة على القطعة الأخرى المدهونة بالزبدة .
3- نضعه على صينية و ندخله الفرن إلى أن يتحمص الخبز و يقدم .

الجمعة، 22 نوفمبر 2013

وصفة قشر الموز لتبيض الأسنان

يستعمل قشر الموز لتبيض الأسنان.
 
الطريقة


1- خذي قشرة الموز و استعملي الجزء الداخلي منها .
2- افركيها على الأسنان لمدة دقيقتين .
 3-  تقوم المعادن المختلفة التي تتحويها القشرة كالبوتاسيوم و الماغنسيوم و المنجنيز بتبييض الأسنان.


الأربعاء، 20 نوفمبر 2013

طبق الدجاج المقرمش بالليمون


المقادير
4 صدور دجاج- من 2 إلى 3 فصوص ثوم مقطع رفيع - ملعقة كبيرة زبد - ملعقة صغيرة بشر ليمون - ملعقتان كبيرتان  عصير ليمون - ربع ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون - ربع ملعقة صغيرة بابريكا (فلفل احمر حلو) ملح - فلفل - فلفل أصفر حلو مقطع.
الطريقة
1- في مقلاة واسعة نطهو الدجاج والثوم و الزبدة لمدة 8-10 دقائق على درجة حرارة متوسطة إلى أن ينضج الدجاج مع رشة ملح وفلفل.
2- في وعاء صغير نخلط بشر الليمون و الزنجبيل و الفلفل الأحمر و نقطع الفلفل الأصفر صغير و نقلب كل ذلك مع الدجاج على حرارة مرتفعة 1-2- دقيقة ثم يقدم سا خناً.

الثلاثاء، 19 نوفمبر 2013

وصفة زيت الزيتون للبشرة الجافة

المقادير

نصف كوب زيت زيتون - 2 صفار بيض - نصف حبة ليمون .
 
الطريقة
1- نخلط في اناء زجاجي نصف كوب من زيت الزيتون مع 2صفار بيض و نصف حبة ليمون.

2- ثم نضعها على الوجه ثم تسترخي و بدون ان نحرك الوجه حتى لا يحدث  خطوط  في الوجه.
3-  يوضع لمدة 15دقيقة  ثم يغسل بالقطن و الماء الدافء ثم الماء البارد و بعدها نقوم بغسل الوجه بالصابون .
 4- بعدها تضعين كريم مرطب خاص بالبشرة الجافة  , و يوضع هذا الماسك مرة كل 4 أشهر.

السبت، 12 أكتوبر 2013

سلطة الروكفور


المقادير

100 جم من جبنة الروكفور - 100 جم من جبنة الفيتا - كوب من الجوز المفروم - 2 إلى 3 رؤوس مفرومة من الخس البلجيكي  - حبتان من الكيوي مقشرتان ومقطعتان إلى شرائح - تفاحة حمراء مقطعة إلى مكعبات - 15 الى 20 حبة من العنب الأحمر.

 
الطريقة

1- يخلط 100جم من جبنة الروكفور مع ملعقة طعام من المايونيز.

2- تضاف كمية كافية من القشدة الطازجة إلى المزيج لجعله بقوام اللبن. ثم تزاد ملعقة طعام من عصير الليمون أو الخل إلى المزيج وقليل من الماء لجعل الصلصة أقل كثافة.

3- تخلط جبنة الفيتا مع جبنة الروكفور وتصنع كرات أصغر من حبات الجوز.
4- تغمس هذه الكرات في الجوز المفروم ناعماً جداً وتحفظ في الثلاجة حتى موعد الاستعمال.

5- يفرم الخس البلجيكي ، وتقطع التفاحة إلى مكعبات، وتقطع الكيوي إلى شرائح.
6- يوضع الكل مع حبات العنب في طبق التقديم. تضاف إليها كرات الروكفور وتقدم مع صلصة الروكفور.

الجمعة، 9 أغسطس 2013

الدجاج المقرمش

المقادير

صدور دجاج - ملح - فلفل اسود- كمون- قرفة - بيض - كورن فلكس - زيت.


الطريقة

1- نقطع الدجاج  ونضع عليها الملح والبهارات.

2- نضع البيض في اناء ونكسر الكورن الفلكس إلى قطع صغيرة.

3- نضع الدجاج في البيض ثم الكورن فلكس ونكمل باقي القطع.

 4- نقلي الدجاج على نار متوسطة حتى ينضج ويتحمر.

5- يقدم الدجاج  مع 
البطاطس.

الأربعاء، 19 يونيو 2013

كسكسي مع الدجاج


المقادير

كيلو كسكسي - دجاجة حوالي كيلو و نصف - بصلتان مفرومتان - 100 جرام ثوم غير منزوع القشرة - 100 جرام حمص الشام - حزمة البقدونس - حزمة كزبرة - ملح - سكينجبير - ملون غذائي - 100 جرام من راس الحانوت - 4 ملاعق من زيت الزيتون - لتر إلا ربع ماء.
 

الطريقة

1- توضع الدجاجة في إناء الطبخ ، و تضاف إليها شرائح البصل و الحمص و حزمة البقدونس و الكزبرة و الزيت و التوابل و الماء ، و توضع على النار لمدة 45 دقيقة.( يمكن تحضير الدجاجة قبل الطبخ بيوم، حتى تتشرب جيدا كل التوابل ).
2- يحضر الكسكسي بالطريقة التقليدية المعروفة . فيدهن في المرة الأولى بالزيت قبل و ضعه في الكسكاس على النار .
3- و في المرة الثانية يرش بالماء و الملح و عند التقديم يدهن الكسكس بزيت الزيتون ن و يصب للتقديم.
4- ثم يسقى بالدجاجة و الصلصة المحضرة معها ، و يقدم.

الخميس، 30 مايو 2013

أحمي بشرتك من حرارة الشمس


أحمي بشرتك من حرارة الشمس في فصل الصيف و مع درجات الحرارة العالية.
ينصح خبراء التجميل الفتيات بتجنب شمس الصيف، والتي تضر بالبشرة، خصوصاً في أوقات الذروة. وتقدم مجموعة من الأقنعة التي تساعد الفتيات على تغذية البشرة، وتعمل على ترطيبها وتفتيحها في فصل الصيف ، وبعيداً عن الشمس لابد أن تقوم الفتيات بعمل أحد هذه الأقنعة حتى تحافظ على بشرتها، وتجعلها فاتحة تماما.
القناع الأول: يتكون من كوب زبادي ونصف ليمون ونصف فنجان لبن و2 ملعقة ماء ورد، ونتركه على الوجه من 20 إلى 30 دقيقة، ثم تقوم الفتاة بغسله بماء فاتر.
القناع الثاني: يتكون من  ملعقة دقيق ونصف ملعقة ليمون ونصف ملعقة زيت زيتون ونصف ملعقة لبن، ونتركهم على الوجه، عدا العين، لمدة 20 دقيقة ثم نزيله.
القناع الثالث : يتكون من فنجان دقيق ولبن رايب ونصف ليمونة، ونتركه على الوجه من 15 إلى 20 دقيقة ويغسل بماء دافئ.
القناع الرابع: يتكون من 2 ملعقة زبادي و خيارة كبيرة مفرومة، ويترك على الوجه 20 دقيقة.

 
القناع الخامس: من ثمرة بطاطس مسلوقة مع لبن رايب، ونتركه على الوجه لمدة 30 دقيقة
القناع السادس: يتكون من لوز مطحون مع نصف ملعقة ليمونة مع بياض بيضة، ونتركه على الوجه حتى يجف ثم نزيله بماء فاتر.

الثلاثاء، 28 مايو 2013

فصائل الدم و الغذاء المناسب لها

(O) و فصيلة دم   (A)فصيلة الدم
أنت ستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم إذا تعودت على أكل الأطعمة المسموح لك بأكلها و حذف ما هو محظور أكله ، فصيلة الدم عكس الفصيلة تمامًا في نظام الأكل و التمثيل الغذائي للطعام الذي يأكله للأشخاص المنتمون للفصيلة ، فنجد أن أكل اللحوم الحيوانية تسرع من عملية التمثيل الغذائي و يصبح أكثر فاعلية ، بعكس تأثيرها على الأشخاص المنتمون إلى فصيلة ، حيث أن أكل اللحوم يجعل الشخص من فصيلة A متعب و أقل حركة و طاقة عن ما يأكله من البروتينات النباتية . ففصيلة الدم Aتحتفظ بالماء في أجسام أصحابها عندما تبطئ عملية التمثيل الغذائي ، بينما فصيلة  تحرق جميع اللحوم كالوقود بدون أي أضرار في أجسادها .
في حين أن فصيلة الدم تخزن اللحوم الموجودة في الطعام كدهون الجسم , لذلك اللحوم الحيوانية تسبب السمنة بالنسبة للأشخاص من فصيلة الدم  , بينما هو غذاء جيد ل , و السبب في ذلك هو حموضة المعدة في , بحيث نجد أن نسبة الحموضة في المعدة عالية جدًا عندما يهضم اللحم بسهولة بدون أي مشاكل .
أما فصيلة فنسبة الحموضة منخفضة جدًا . و للتكيف مع هذا النوع يجب الاعتماد على المحاصيل الزراعية ( أي التحول إلى شخص نباتي).

الجمعة، 24 مايو 2013

البطاطس المشوية بالجبن


المقادير
10 بطاطس صغيرة الحجم - 4 ملعقة كبيرة جبن مبشور - ملعقة كبيرة زيت زيتون - بودرة ثوم - ملح وفلفل - بقدونس مفروم للتقديم.
الطريقة
1- سخني الفرن ، ثم اسلقي البطاطس في وعاء كبير من الماء المغلي لمدة 4-5 دقائق .
2- افرغي المياه و اتركي البطاطس لتبرد لمدة 10 دقائق.
3- بمجرد أن تبرد ، قطعي البطاطس إلى أرباع ثم اخلطيها مع زيت الزيتون و الثوم و الملح و الفلفل الأسود ، و الجبن.
4- اخلطيهم جيدًا  و ضعيهم في صينية ثم ادهنيها بزيت الزيتون.
5- اشويها في الفرن لمدة 20-25 دقيقة.
6- أخرجيها من الفرن و أضيفي أي من التوابل التي تحتاجينها ( الملح و الفلفل ، أو الثوم).
7- قدميها مع البقدونس المفروم الطازج.

الاثنين، 20 مايو 2013

سندويتشات الشاورما


المقادير
مقادير العجينة:
3 كوب دقيق أبيض - بيضة واحدة - ربع ملعقة صغيرة خميرة - ملعقة كبيرة سكر - نصف ملعقة صغيرة ملح - ربع كوب ماء - زبدة.
مقادير الحشوة:
لحم شاورما - شرائح خس رقيقة - نصف كوب طماطم مفرومة - نصف كوب شرائح بصل رقيقة.
الطريقة
1- اخلطي مقادير العجينة ثم اعجنيهم بالماء جيدًا حتى تتكون عجينة متجانسة و غطيها و اتركيها في مكان دافئ لمدة ربع ساعة.
2- قسمي العجينة إلى كور صغيرة ثم امسحيها بالزبدة السائحة و اتركيها لمدة 10 دقائق.
3- افردي كل كرة من العجين على شكل دائرة ثم اشويها على الوجهين.
4- ضعي قليلاً من الشاورما مع الخضار على كل دائرة من العجين ثم لفيها.
5- قدميها مع السلطة والبطاطس المحمرة.

الخميس، 16 مايو 2013

مشروبات تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي


هناك عدد من المشروبات الساخنة والباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركديه و الينسون و مشروب النعناع على التقليل من القلق و يراعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب.
و من العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي.
كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقًا أو مطهوًا مع بعض الخضروات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمينية التي تحتوي على هذه المواد فضلاً أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة.
و حسب الأبحاث العلمية ، فإن الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاتة كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير.

الثلاثاء، 7 مايو 2013

كفتة التونة


المقادير
  علبة تونة - 5حبات بطاطس - 3 ملعقة  بقدونس مفري - بصلة مفرومة فرمًا ناعماً -  ملعقة عصير ليمون- ملح- فلفل أحمر ناعم - كمون - فلفل أسود- بيضتان - بقسماط مدقوق.

الطريقة
1- تسلق البطاطس و تهرس جيدًا.
2-  تصفى التونة من الزيت ثم تهرس هرسًا ناعماً و تضاف للبطاطس  مع البقدونس  و البصل و عصير الليمون و يتبل المزيج بالتوابل و تخلط المقادير مع بعضها جيداً .
3- تشكل الكفتة بهيئة دوائر ثم تغمس فى البيض المخفوق ثم في البقسماط.
4- تقلى الكرات في الزيت الساخن ثم توضع على ورق ماص و تقدم ساخنة .
 

الأحد، 5 مايو 2013

فسيخ مع البصل و الليمون


المقادير
وحدات من سمك الفسيخ - زيت - ليمون - خل - بصل أخضر.

الطريقة
1- يغسل الفسيخ و يزال القشر ويفتح من الظهر ، ثم يتم وضع الزيت و عصر ليمون وإضافة القليل من الخل.
2- نقوم بوضع بعض من شرائح البصل المقطع بجانب طبق الفسيخ.
3- نضع بعض وحدات الليمون المقطع على طبق الفسيخ.

الجمعة، 3 مايو 2013

رنجة مع البصل و الطماطم


المقادير
أربع سمكات رنجة 
بصل أخضرنصف كوب طحينة - زيت - ثلث كوب خل - طماطم - فلفل أخضر - ماء.

الطريقة

1-يوضع إناء به  ماء على النار حتى يغلي .

2- نسقط فيه الرنجة حتى يبدأ جلدها ينسلخ عنها ثم نخرجها بسرعة وننزع عنها الجلد والشوك وتقطع في طبق .
3- يقطع البصل والطماطم والفلفل ونقلبهم مع الرنجة .
4-تخلط الطحينة بالماء وملعقتين خل حتى تخفف قليلاً ثم توضع على الرنجة وتقلب معها وتترك لمدة نصف ساعة حتى يمتزج الطعم وتقدم .

الثلاثاء، 30 أبريل 2013

أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية


أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضروات ، و البقوليات.
كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكآبة و الانفعال  و زيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة.
و تؤكد الأبحاث أيضًا أن الخس يعمل تهدئة الأعصاب ، و يعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية .
أما الكبد ، و الأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم  ، كما تقلل انفعالاته ، و تسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول.

الأحد، 28 أبريل 2013

دجاج مخلي مع مشروم


المقادير
10 صدور دجاج مخلية من العظام - 50 جرام زبدة - ملح - فلفل أبيض - 50 جرام دقيق للتغطية - 250 جرام حلقات مشروم ابيض - 2 ملعقة صغيرة ليمون - 2 ونصف فنجان صوص سوبريم.

الطريقة
1- تجهز صدور الدجاج المخلي و يزال الجلد من الصدور .
2- تضاف كمية كافية كم االزبدة في طاسة السوتيه حتى تغطى فقط قاع الطاسة .
3- بينما الطاسة على النار تتبل صدور الدجاج وتغلف بالدقيق مع إزالة الزائد منه.
4- توضع صدور الدجاج في الطاسة والوجه الذي يقدم من الدجاج إلى أسفل.
5- تطهى سوتيه على درجة حرارة متوسطة حتى تحمر تحميرًا قليلًا خفيفًا و تصل لمنتصف النضج.
6- تقلب الدجاج على الوجه الآخر و يستكمل الطهي.
7- يرفع الدجاج من الطاسة و توضع على طبق كبير ساخن للتقديم ، و تترك دافئة.
8- يضاف المشروم إلى طاسة السوتيه و تسوى سريعًا ثم يضاف عصير الليمون للمشروم قبل أن يحمر .
9- يضاف صوص سوبريم إلى الطاسة و تترك على حرارة متوسطة عدة دقائق حتى تنقص للدرجة المطلوبة.
10- يضاف حوالي ربع فنجان من هذا الصوص لكل جزء من الدجاج ثم يقدم مباشرة.

الأحد، 21 أبريل 2013

وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر


عصير البصل و عصير الثوم و زيت الخروع و زيت الزيتون و عصير الليمون لعلاج تساقط الشعر.
.عصير البصل: تدلك فروة الرأس بعصير البصل فانه سريع في ظهور الشعر ويمنع التساقط .

. زيت الخروع: يؤخذ زيت الخروع ويمزج في قارورة نصفها خل ويدهن فروة الرأس بهذا المزيج يوميا.

. الخل: يغمس المشط بخليط من الخل وضعفه من الماء ويمشط فيه الشعر لمدة أسبوع لتقوية أصول الشعر.


. زيت الزيتون: يدهن الرأس به ليلا ويغطى ويغسل صباحا ويكرر ذلك لمدة(10 أيام) وذلك لتقوية الشعر وإنباته.


. الليمون: يدلك الشعر بالليمون فيوقف تساقط الشعر بسرعة .


.عصير الثوم : خذي فصين من الثوم واعصريهما واستعملي العصير الناتج في دهان فروة الراس كل مساء بصفة يومية.

الاثنين، 18 مارس 2013

تورتة عيد الأم


المقادير

كوبان وثلاثة أرباع الكوب من الدقيق - نصف ملعقة صغيرة من الملح - ملعقتان صغيرتان ونصف بيكنج بودر - كوب زبدة -كيس جيلي ( أي نوع فاكهة) - 4 بيضات - ملعقة صغيرة فانيليا - كوب لبن - كريمةمخفوقة حلوى 
ملونة.

الطريقة
1- سخني الفرن على حرارة 180 درجة مئوية. ثبتي الرف الأوسط، وأحضري قالبين مستديرين، وادهنيهما بالسمن وانثري الدقيق عليهما.
2-انخلي  في طبق عميق الدقيق والملح والبيكنج بودر.
3- ضعي، في وعاء الخلاط، السكر والزبدة والجيلي ثم ثبتي المضرب ، اخفقي على سرعة متوسطة لحوالي دقيقتين، إلى أن يصبح الخليط هشاً.
4- أضيفي بيضة، اخفقي على سرعة بطيئة، إلى أن تختفي. ثم، أضيفي البيضة الثانية واخفقي لتختفي، كرّري لتنتهي من كمية البيض، ثم أضيفي الفانيليا واخفقي لدقيقة.
5- أضيفي الدقيق بالتبادل مع اللبن، مع استمرار التشغيل، وذلك إلى أن يختفي الدقيق
6- وزعي خليط الكيك في القالبين بالتساوي.
7- اخبزي لمدة 20 دقيقة، إلى أن يصبح ذهبي اللون. واختبري نضج الكيك بالعود الخشبي،فلابد أن يخرج العود نظيفاً كدليل على نضوج الكيك.
8-اخرجي القالبين من الفرن، اتركيهما ليبردا قليلاً، وانتظري الكيك حتى ليبردا تماماً. وزيني التورتة بالكريمة والحلوى.

الجمعة، 15 مارس 2013

وصفات للتخلص من الكرش و الجوانب


الوصفة الأولى
المقادير
ميرمية -بابونج -
حصالبان.
الطريقة
توضع ملعقتين من كل نوع في كوب ماء ويغلى بدون سكر ويشرب على الريق.

الوصفة الثانية
المقادير
 شاي أخضر- زنجبيل قطع صغيرة -قشر رمان  - نعناع أخضر .
الطريقة
 توضع في كوب ماء ويغلى ويشرب على الريق.

الخميس، 21 فبراير 2013

أعشاب طبيعية لعلاج تساقط الشعر


أكدت كثير من الأبحاث العالمية أن العلاج العشبي له مميزات عدة قد تتفوق كثيرا على المستحضرات الكيميائية، فضلا عن أن الأعشاب تكون بسعر معقول وآمنة تماما وخالية من أى أثار جانبية.



1- الصبار:

نبات الصبار من النبات الشهيرة في علاج تساقط الشعر وقد ثبت استخدامها لمدة قرون من قبل القبائل الهندية بجنوب أمريكا. فقد اكتشفت هذه القبائل فاعلية نبات الصبار في زيادة كثافة الشعر والحفاظ على صحته وجماله.

لذلك جربي دهن شعرك وفروة رأسك يوميا بجل الصبار، فقد أثبتت الدراسات أن الصبار يحتوى على أنزيم قوى ضد الأكسدة (سوبر أكسيد ديسميوتيز) والذي يساعد على زيادة نمو الشعر خاصة في حالات الصلع.


2- الشاي الاخضر 

لطالما أثبتت الدراسات ان شرب عدة أكواب من الشاى الأخضر يوميا أو تناوله على هيئة أقراص يقلل من مخاطر الإصابة بالصلع. فالعناصر المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها الشاي الأخضر تقدم حماية ضوئية وكيماوية تمنع تأثير الأشعة فوق البنفسجية على الشعر، وهو ما ينعكس بالإيجاب عليه ، فضلا عن الفيتامينات الموجودة بالشاى الأخضر والتي تفيد الجسم عامة وليس الشعر فقط.


3- الفلفل الأحمر:

ضعي قليلا من شرائح الفلفل الأحمر مباشرة على فروة الرأس حيث إنها تساعد على إثارة الجلد ودفعه لإفراز مركب الهستمين وهو مركب ينعكس عنه بعض أعراض الحساسية، وبالتالي ستقوم خلايا فروة الرأس بزيادة نسبة تدفق الدم والعناصر المغذية وهو ما سيعزز بالضرورة من نمو الشعر.


4- جذور نبات القراص:

تساعد جذور نبات القراص على منع تساقط الشعر وإذا تعذر عليك العثور على هذا النبات في الأسواق فيمكنك شراؤه على هيئة أقراص أو كبسولات. وتحتوي جذور نبات القراص على عناصر غذائية ومعدنية تحفز بصيلات الشعر وبالتالي ستزيد من نسبة نموه.


5- دونج كواي :

عشب الدونج كواي هو أحد الأعشاب الصينية الشهيرة والذي يحتوي على استروجين نباتي وهي مادة تساعد على تقليل نسبة الهرمونات الذكرية في الجسم والتي زيادتها تسبب في تساقط الشعر.

وعشب الدونج كواي ينصح دائما باستخدامه مع عشب القراص حيث إن خبراء الأعشاب في الصين يؤكدون أن مزيج هذين العشبين يعطى نتائج تفوق أى مستحضر كميائي بالأسواق.