رجيم المرأة الحامل

الرجيم التالى مناسب للمرأة الحامل التى لا تعانى من اية مشاكل مرضية. 

 الإفطار:

   1 توست سن - 4 ملعقة فول أو 100 جم جبنة قريش أو بيضة مسلوقة - طماطم أو خيار ، و بعد 3 ساعات كوب لبن كامل الدسم.

  الغذاء:

  4 ملعقة أرز - 4 ملعقة خضار - سلطة - ربع دجاجة مسلوقة بدون جلد أو قطعة لحم كبيرة مشوية أو مسلوقة أو سمكة متوسطة الحجم مشوية أو مسلوقة.

العشاء:

 مثل الأفطار أو 2 ثمرة من الفواكه . ملحوظة: يفضل ان تنتظر المرأة بعد الولادة 3 شهور قبل اتباع نظام غذائى للتخسيس.