الرجيم التالى مناسب للمرأة الحامل التى لا تعانى من اية مشاكل مرضية.
الإفطار:
1 توست سن - 4 ملعقة فول أو 100 جم جبنة قريش أو بيضة مسلوقة - طماطم أو خيار ، و بعد 3 ساعات كوب لبن كامل الدسم.
الغذاء:
4 ملعقة أرز - 4 ملعقة خضار - سلطة - ربع دجاجة مسلوقة بدون جلد أو قطعة لحم كبيرة مشوية أو مسلوقة أو سمكة متوسطة الحجم مشوية أو مسلوقة.
العشاء:
مثل الأفطار أو 2 ثمرة من الفواكه .
ملحوظة: يفضل ان تنتظر المرأة بعد الولادة 3 شهور قبل اتباع نظام غذائى للتخسيس.
0 تعليقات