رجيم فعال للجسم العنيد

رجيم فعال للجسم العنيد.

 

اليوم الأول:



- يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.



اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:

- الإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.

- الغذاء: 1/2 ك بروتين - سلطة خضراء

- العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة - برتقال أو جريب فروت أو ليمون.


اليوم السادس:

- خليط فواكه وخضراوات.
 

اليوم السابع:

- فاكهة من صنف واحد بأي كمية.


- طبعا كل يوم يجب ممارسة الرياضة.