رجيم تدريجي ينقص الوزن 30 كيلو خلال مدة 6 اشهر.
الإفطار
- فاكهة أو كوب عصير فاكهة طبيعي.
- كوب حليب.
- شاي أو قهوة.
- شريحة خبز بالزبدة - ملعقة عسل.
الغذاء ( إختياري لستة أيام)
- سلطة -2 جبن مثلثات -2 بيضة +شريحة خبز كامل .
- خضروات - شريحة اسكالوب 200 جرام .
- شوربة - 200 جرام سمك .
- 2 بطاطس مسلوقة - صدور دجاج .
- خضراوات - لحم مفروم 150 جرام .
- شوربة - دجاج مشوي .
العشاء ( إختياري لستة أيام)
- شوربة خضار - تفاحة .
- سلطة مشكلة .
- خضروات حسب الرغبة .
- سلطة فواكه - شوربة خضار .
- فاكهة - سلطة خضار بالتونة .
- سلطة خضار مشوية - 2 بيض مسلوق .
0 تعليقات