هناك العديد من الأطعمة التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج بعض الاضطرابات النفسية و الاكتئاب كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضروات ، و البقوليات.
و لأن نقص هذه المواد الغذائية يؤدي إلى ظهور الكآبة و الانفعال و زيادة الحساسية تجاه المؤثرات الطبيعية في البيئة المحيطة.
وتؤكد الأبحاث أيضا أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، و يعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية .
أما الكبد و الأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم كما تقلل انفعالاته ، و تسب له حالة من الاسترخاء و الخمول.
0 تعليقات