طريقة عمل الشمر والردة للتخسيس

طريقة عمل الشمر للتخسيس تعمل على تخسيس حوالي 20 كيلو فى الشهر إذا قمت بالمواظبة عليها مع كثرة شرب الماء. 

 المقادير 

• علبة زبادى منزوع وجهه. 
• ملعقة شمر مطحون.
•  ملعقة ردة. 

 الطريقة 

1.  يوضع على علبة الزبادى ملعقة الشمر و ملعقة الردة وتاخذ ثلاث مرات فى اليوم وقبل اى وجبة بخمس دقائق .
2. وليس محتاج لنظام غذائي معين ولكن يمكن تناول جميع الاصناف بشرط عدم الإسراف. 
3. و فى هذه الوصفة لابد من شرب الماء بكثرة. 
4. و لا تقوم مع هذه الوصفة بممارسة بتمارين عنيفة.